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哪些顏色適合“color walk”？
◎ 呂彥霖
春日的陽光灑在大地上，萬物復(fù)蘇，仿佛整個(gè)世界都在歡呼。你是否曾在這樣的季節(jié)中，感到生活的單調(diào)與乏味？一場新的潮流正在社交平臺上悄然興起——“color walk”（色彩漫步）。這種新玩法讓人們在日常生活中，尋找特定顏色的物品，仿佛開啟了一場別樣的尋寶之旅。 大部分網(wǎng)友加入“color walk”后選擇的都是相對明媚的顏色。對此泰康仙林鼓樓醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科副主任醫(yī)師劉斌很認(rèn)可。“當(dāng)你感覺‘春困’綿綿，提不起勁時(shí)，適合選擇明亮、溫暖、充滿活力的顏色，喚醒身體?！眲⒈笸扑]，可以在清晨的公園、小區(qū)花壇、街角的咖啡店附近尋找亮黃色、橙色、暖紅色。例如春天的迎春花、郁金香，早起鳥類的喙或羽毛，路邊的交通標(biāo)識，甚至是一家亮著暖黃燈光的早餐鋪。“重點(diǎn)是讓這些明亮的色彩‘刺激’你的視覺，為大腦注入活力?！?/FONT> 春季也是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。劉斌表示，當(dāng)你感覺肝火旺盛，煩躁易怒，這時(shí)候適合選擇冷靜、平和、舒緩的顏色幫助“滅火”。觀察柳樹新抽的嫩綠枝條、平靜的水面倒映的天空、早開的二月蘭，都是不錯(cuò)的選擇。讓視線在這些冷色調(diào)上停留，深呼吸，想象煩躁正隨著目光的流動(dòng)被撫平。 而單一、純凈、能聚焦注意力的顏色更適合感覺壓力山大，思緒混亂的人群，可以幫助大腦“斷舍離”。例如在開闊的廣場、人少的街道、大學(xué)的校園尋找純凈的白色、天空的淺藍(lán)色、土地般的棕色。專注于尋找某一種特定的白，比如玉蘭花、白色的墻、云朵；或者只留意各種層次的藍(lán)。這個(gè)尋找的過程，本身就是對紛亂思緒的一次“整理”。 “當(dāng)你感覺情緒低落，莫名傷感的時(shí)候，適合選擇溫柔、具有生命力、帶來希望的顏色，陪伴自己。”劉斌推薦，粉色、新綠色、鵝黃色，如在有開花植物的街道、生機(jī)盎然的綠地、有兒童游樂設(shè)施的小公園，尋找櫻花、桃花溫柔的粉，小草剛冒頭的鮮綠，或者枝頭小鳥嫩黃的胸脯。這些顏色代表著新生，能帶來溫柔的治愈感。 “找到目標(biāo)顏色后，不妨停下來。除了看，還可以聽聽那里的聲音，聞聞那里的氣味。多感官的沉浸，會(huì)讓療愈效果加倍?！眲⒈蠼ㄗh，還可以和朋友一起玩“color walk”，增加一點(diǎn)社交和游戲的樂趣，對調(diào)節(jié)情緒也很有幫助。 |
